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「運動しなきゃとわかっているけど、続かない」「何か始めようとしても三日坊主になってしまう」――こうしたお悩みは、60代の多くの方が感じていることです。 実は、運動...

「自宅で足腰トレーニングを始めたいけれど、何をどうやればいいかわからない」「正しいやり方で行えているか不安」――そんな方のために、この記事では8種目の足腰トレー...

「最近つまずくことが増えた」「転んでから外出が怖くなった」「ちょっとした段差でヒヤッとした」――こうした経験はありませんか？ 転倒は60代以降の大きなリスクのひと...

「最近よくつまずく」「階段の一段一段がきつくなった」「朝起きたときに足がこわばっている」――こうした変化を感じていませんか？ 足腰の衰えというと「筋肉が減った」...