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シニアの靴選びは、転倒予防と歩きやすさを左右する毎日の土台です。60代・高齢者が失敗しないサイズや足幅、かかとの安定、靴底、留め具の選び方から、夕方に試し履きするコツ、避けたい履物、買い替えの目安まで、まちFit編集部がやさしく解説します。

60代・シニアが免疫の力を保つために、毎日の食事・運動・睡眠でできることを、厚生労働省の指針をもとにまちFit編集部がやさしく解説します。

要介護認定の流れを、申請から認定結果の通知、ケアプラン作成までシニア・ご家族向けにやさしく解説します。市区町村への申請方法、認定調査や主治医意見書、要支援・要介護の区分、原則30日以内の通知や有効期間まで、はじめての方が迷わないよう手順を整理しました。

60代・70代と年齢を重ねると増える難聴。加齢性難聴は高い音から聞き取りにくくなるのが特徴です。この記事では原因や受診の目安、聴力検査・補聴器との付き合い方、今日からできる予防と対策を、シニアとご家族に向けてやさしく解説します。

バランス訓練は、60代・シニアの転倒予防やフレイル予防に役立つ大切な運動です。この記事では、片足立ちや椅子を使った自宅でできるやり方7選を、安全に行うコツや無理なく続ける工夫、公的機関の指針とあわせて、まちFit編集部がわかりやすく解説します。

シニアの一人暮らしで困ることを、生活・体・心の3つの面から整理しました。転倒予防やフレイル予防、栄養や水分のとり方、離れて暮らす家族ができる備えまで、60代・高齢者が今日から取り組める対策と工夫をまちFit編集部がやさしく解説します。

地域包括支援センターは、市町村が設置するシニアのための総合相談窓口です。保健師や社会福祉士などの専門職に、介護や生活の不安を相談できます。60代の方とご家族に向けて、相談できる内容や利用の流れ、介護予防への活かし方までわかりやすく解説します。

手すりの設置に使える介護保険の補助金について、60代・シニアとご家族に向けてやさしく解説します。支給限度基準額（生涯20万円）と保険給付は原則9割というしくみ、対象となる住宅改修6種類、ケアマネジャーへの相談から事前申請・償還払いまでの流れ、手すりの選び方や設置場所まで、家庭内の転倒予防に役立つ知識をまとめました。

介護予防教室は、60代・シニアが体操や交流で心身の元気を保つ通いの場です。市町村の教室と民間スタジオの違い、失敗しない選び方、通うメリットや費用の目安、地域包括支援センターへの相談先まで、まちFit編集部監修でわかりやすくご紹介します。

季節の変わり目に増える秋バテは、シニアの体力低下やフレイルにつながりやすい不調です。60代からの疲れをためない過ごし方を、自律神経を整える生活リズム・室内でできる運動・食事のコツにわけ、厚生労働省の資料をもとにやさしく解説します。