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シニアの目の病気は「年のせい」と見過ごされがちです。白内障は60歳代で約7割、緑内障は40歳以上の20人に1人とされ、自覚症状がないまま進む病気もあります。60代・高齢者に多い目の病気の見え方の特徴、急いで受診したいサイン、眼科の定期検診とセルフチェック、紫外線対策など今日からできる習慣を、日本眼科学会などの情報で解説します。

60代・シニアの冬の健康管理を公的機関の情報でやさしく整理。寒い家と血圧、部屋の温度差、入浴、暖房器具の低温やけど、乾燥と感染症、水分と食事、室内運動、雪道の転倒予防まで、元気に過ごすコツと救急車を呼ぶサインをまとめました。

70代の血圧の正常値は？高血圧の基準は年齢で変わらず、診察室140/90・家庭135/85以上が高血圧の範囲です。令和6年国民健康・栄養調査の70歳以上の平均値134.8/74.2、2025年ガイドラインの降圧目標（75歳以上を含む）、家庭血圧の測り方と受診の目安、減塩と運動のコツを厚労省・日本高血圧学会の情報で解説します。

高齢者の貧血はなぜ起こる？鉄不足だけでなく、胃や腸からの出血、がんや膠原病などの病気、骨髄の病気が原因のことも。動悸・息切れなどのサイン、血を吐くなど救急車を呼ぶ目安と受診の目安、鉄のサプリを自己判断で続けない理由、ヘム鉄とビタミンCを生かす食事を、健康長寿ネットや厚生労働省、国立がん研究センターの情報をもとに解説します。

口の渇き（ドライマウス）が気になる60代・高齢者の方へ。いちばん多い原因は薬の副作用で、脱水や口呼吸、シェーグレン症候群などの病気も。唾液の働き、むし歯や飲み込みへの影響、水分のとり方・加湿・保湿剤の選び方、受診の目安を公的情報と専門家の解説をもとに整理しました。

高齢者の口腔ケアのやり方を、歯みがき・歯と歯の間・舌・入れ歯のお手入れに分けて解説。フッ化物配合歯みがき剤の使い方、舌のケアは起床時に1回、入れ歯は1日1回外すなど、厚生労働省や健康長寿ネットの情報をもとに、誤嚥性肺炎を防ぐ理由、家族が手伝うときのポイント、歯科受診の目安までまとめました。

高齢者の骨折予防を、骨を強くする食事・自宅でできる運動・転倒対策の3つの視点でやさしく解説します。骨折・転倒は要介護の主な原因の一つ。60代・70代から骨密度と足腰を守り、フレイル予防や健康寿命につながる習慣を、公的データをもとにお伝えします。

高齢者に便秘が増えるのはなぜ？加齢による体の変化 年齢を重ねると、「お通じの調子が悪い」「何日も出ない日が続く」と感じる方が増えてきます。高齢者の便秘は、加齢...

「最近、親の歩くのが遅くなった気がする」「実家に帰ったら階段がきつそうだった」「このままだと転倒してしまわないか心配」――離れて暮らす親の変化に気づいて、どう...

「長時間座っていると腰が重くなる」「朝起きると腰がこわばっている」「立ち上がるときに腰が痛む」――こうした腰の不調は、60代以降に感じる方が増えていきます。腰痛...