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高齢者の骨折予防を、骨を強くする食事・自宅でできる運動・転倒対策の3つの視点でやさしく解説します。骨折・転倒は要介護の主な原因の一つ。60代・70代から骨密度と足腰を守り、フレイル予防や健康寿命につながる習慣を、公的データをもとにお伝えします。

高齢者に便秘が増えるのはなぜ？加齢による体の変化 年齢を重ねると、「お通じの調子が悪い」「何日も出ない日が続く」と感じる方が増えてきます。高齢者の便秘は、加齢...

「最近、親の歩くのが遅くなった気がする」「実家に帰ったら階段がきつそうだった」「このままだと転倒してしまわないか心配」――離れて暮らす親の変化に気づいて、どう...

「長時間座っていると腰が重くなる」「朝起きると腰がこわばっている」「立ち上がるときに腰が痛む」――こうした腰の不調は、60代以降に感じる方が増えていきます。腰痛...