70代– tag –

「階段の上り下りで膝がズキッとする」「長く歩くと膝が重だるくなる」「正座やしゃがむ動作が怖くなってきた」――こうした膝の痛みは、高齢者・60代以降の方に急増しま...

「近所を少し歩いただけなのに、すぐ足が重くなる」「ちょっと歩いただけで息切れする」「以前は平気だった距離が、途中で休みたくなる」――こうした変化はなぜ起きるの...

「急に体力が落ちた」「少し動いただけでどっと疲れる」「昨日の疲れが今日も残っている」――特に60代以降、こうした変化を感じる方が増えています。年齢のせいとあきら...

「最近、体が思うように動かない」「少し動いただけですぐ疲れる」――その変化の背景には、筋力低下が深く関わっていることが多いです。 筋力低下は年齢のせいだと思いが...

「最近、階段がきつくなってきた」「立ち上がるのに少し時間がかかる」「歩くと足がすぐ疲れる」――こうした変化に気づいたとき、何から始めればよいか迷ってしまう方は...

「運動しなきゃとわかっているけど、続かない」「何か始めようとしても三日坊主になってしまう」――こうしたお悩みは、60代の多くの方が感じていることです。 実は、運動...

「自宅で足腰トレーニングを始めたいけれど、何をどうやればいいかわからない」「正しいやり方で行えているか不安」――そんな方のために、この記事では8種目の足腰トレー...

「最近つまずくことが増えた」「転んでから外出が怖くなった」「ちょっとした段差でヒヤッとした」――こうした経験はありませんか？ 転倒は60代以降の大きなリスクのひと...

「最近よくつまずく」「階段の一段一段がきつくなった」「朝起きたときに足がこわばっている」――こうした変化を感じていませんか？ 足腰の衰えというと「筋肉が減った」...