70代– tag –

「運動を始めたいけれど、どんな施設を選べばいいかわからない」「普通のジムは若い人ばかりで行きにくい」「膝・腰が心配なので無理のない環境で運動したい」「入会し...

「転んでから外出が怖くなった」「また転ぶのではないかと不安で体を動かせない」「家族が転倒してから急に元気がなくなった」――転倒後のこうした心理と体の変化は非常...

ウォーキングは60代の方に最もおすすめできる運動のひとつです。しかし「歩くとすぐ疲れる」「どのくらいのペースで歩けばいいかわからない」「膝・腰に不安があって長...

「体が硬くなってきた」「朝起きると体がこわばっている」「以前より体の動きが悪くなった気がする」――こうした変化を感じていませんか？ 体の柔軟性は、ストレッチを習...

「階段の上り下りで膝がズキッとする」「長く歩くと膝が重だるくなる」「正座やしゃがむ動作が怖くなってきた」――こうした膝の痛みは、高齢者・60代以降の方に急増しま...

「近所を少し歩いただけなのに、すぐ足が重くなる」「ちょっと歩いただけで息切れする」「以前は平気だった距離が、途中で休みたくなる」――こうした変化はなぜ起きるの...

「急に体力が落ちた」「少し動いただけでどっと疲れる」「昨日の疲れが今日も残っている」――特に60代以降、こうした変化を感じる方が増えています。年齢のせいとあきら...

「最近、体が思うように動かない」「少し動いただけですぐ疲れる」――その変化の背景には、筋力低下が深く関わっていることが多いです。 筋力低下は年齢のせいだと思いが...

「最近、階段がきつくなってきた」「立ち上がるのに少し時間がかかる」「歩くと足がすぐ疲れる」――こうした変化に気づいたとき、何から始めればよいか迷ってしまう方は...

「運動しなきゃとわかっているけど、続かない」「何か始めようとしても三日坊主になってしまう」――こうしたお悩みは、60代の多くの方が感じていることです。 実は、運動...