フレイル予防– tag –

高齢者が外出しないと、筋力の低下やフレイル、気分の落ち込みなど心身にさまざまな変化が現れやすくなります。この記事では外出が減る原因と、シニアが自宅や地域で無理なく活動量を保つ習慣、まちFitの活用法をわかりやすく解説します。

年齢とともに足が上がらないと感じ、つまずきや転倒が増えていませんか。この記事では高齢者の足が上がらない原因を、筋力低下やロコモティブシンドロームの観点からやさしく解説し、ご自宅でできる予防運動や受診の目安、シニアが無理なく続ける対策までまとめました。

階段や坂道で息切れするのは年のせいだけではありません。高齢者の息切れの主な原因や、心臓・肺の病気が隠れているサイン、運動不足を防ぎ息苦しさをやわらげる生活習慣を、公的機関の情報をもとにまちFit編集部がやさしく解説します。

高齢者の手の震えの原因を、心配のいらない生理的なふるえと受診を考えたいサインに分けて解説します。本態性振戦やパーキンソン病との関係、脳神経内科への受診の目安、体力維持や転倒予防につながる運動・睡眠・食事の生活習慣まで、まちFit編集部がやさしくご紹介します。

高齢者の体力測定は、フレイルやロコモの兆候に早めに気づき、介護予防や健康寿命に役立てる第一歩です。この記事では、立ち上がりテストや片足立ちなど、シニアが自宅で道具なしにできる体力チェックの方法と目安、結果の見方、続け方を、まちFit編集部がやさしく解説します。

「フレイル」という言葉を耳にしたことはありますか？近年、介護予防の分野で最も注目されているこの概念は、高齢者が「健康な状態」から「要介護状態」へと移行する前...