姿勢改善– tag –

五十肩による肩の痛みや動かしにくさが気になる60代・シニアの方へ。自宅でできるやさしい五十肩ストレッチと、無理をしないための注意点、受診の目安をまちFit編集部監修でわかりやすく解説します。肩のケア習慣づくりにお役立てください。

シニアの猫背改善に役立つストレッチや運動、姿勢を整える生活習慣を、原因や受診の目安とあわせてやさしく解説します。転倒予防やフレイル予防、健康寿命にもつながる無理なく続くコツを公的データをもとに紹介。まずはまちFitの見学・体験から始めてみませんか。

「膝が内側に入るX脚が気になる」「足をそろえると膝の間が開くO脚がひどくなった」「最近、歩くたびに膝の外側が痛む」――こうした脚の変化を感じている60代の方は多い...

「肩が重くて頭まで痛くなる」「首の後ろがいつも張っている」「腕を上げると肩がゴリゴリ音がする」――こうした肩こりの悩みは60代以降にますます深刻になりがちです。 ...

「長時間座っていると腰が重くなる」「朝起きると腰がこわばっている」「立ち上がるときに腰が痛む」――こうした腰の不調は、60代以降に感じる方が増えていきます。腰痛...

「近所を少し歩いただけなのに、すぐ足が重くなる」「ちょっと歩いただけで息切れする」「以前は平気だった距離が、途中で休みたくなる」――こうした変化はなぜ起きるの...