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01
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セルフ整体体操ジュガ
無料体験OK
はじめての方も安心
初めての方歓迎
運動強度：やさしい
カラダを整える
セルフ整体体操ジュガ ハワイ生まれの、セルフ整体体操
歪んだ体のポジションを、元の位置へ戻す45分。
年齢も、運動の得意不得意も関係ありません。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 岡嶋 さゆり
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（動きやすい服装でお越しください）
運動が久しぶりの方も、肩・首・腰の痛みが気になる方でも安心。
まちFitのセルフ整体体操ジュガは、大田区・池上のスタジオで、
60代・70代の方を中心に、ご自身のペースでできる体操です。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 肩・首・腰に、痛みや違和感がある
- 姿勢が歪んできた気がする
- 怪我をしないように、今のうちに備えたい
- 運動は得意ではないが、体をととのえたい
- 自分のペースでできるものを探している
そんな方にこそ、セルフ整体体操ジュガがおすすめです。
まちFitのセルフ整体体操ジュガが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
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ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
セルフ整体体操ジュガとは
ジュガは、ハワイで生まれたセルフ整体体操です。 日々の生活の中で歪んでしまった骨格、筋肉、内臓のポジションを、ジュガの動きで元の位置に戻し、健康な姿勢を目指します。
ハワイのクリニックで、患者さんの治療やリハビリのために開発されたことから、 怪我の予防や、肩・首・腰など痛みの改善が期待できます。
年齢、性別、体形、運動の得意不得意に関係なく、ご自身のペースでできる体操を、経験豊富な講師がやさしくお教えします。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
ハワイ生まれの整体体操
ハワイのクリニックで、治療やリハビリのために開発された体操です。
元の位置に戻していく
歪んでしまった骨格・筋肉・内臓のポジションを、動きで整えていきます。
どなたでも、ご自分のペースで
年齢・性別・体形・運動の得意不得意に関係なくお取り組みいただけます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 歪んでしまった体のポジションが、整っていきます
- 健康な姿勢を目指せます
- 肩・首・腰など、痛みの改善が期待できます
- 怪我の予防につながります
- 運動が得意でなくても、無理なく取り組めます
- ご自分のペースで続けられます
通ってくださっている方の声
セルフ整体体操ジュガには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
笹本さん（池上）
腰の重さが気になっていましたが、続けるうちに動きやすくなってきました。
三浦さん（池上）
運動は得意ではありませんが、自分のペースでいいと言っていただけるので安心です。
西村さん（池上）
姿勢のことを言われなくなりました。ゆっくりした体操なので続けられます。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
岡嶋 さゆりおかじま さゆり
学生時代からミュージシャンとして活動するなかで心身のバランスを崩したことをきっかけに、
セラピストの道へ。日本エステティック協会認定エステティシャン、ゾーンセラピスト、
レイキヒーリング・マスターなどの資格を持ち、2005年からリラクゼーションサロン「エルマール」を営んでいます。
ご自身も長時間の施術で腕が上がらなくなったときにジュガで回復したことから、
ベーシックジュガとアーシングジュガ、両方の認定インストラクターに。
お一人おひとりのお悩みに寄りそう指導に定評があります。
岡嶋 さゆり先生のプロフィールを見る
インストラクターからメッセージ
ご自身のペースでできる体操です。
年齢や、運動の得意不得意は関係ありません。
ご一緒に、健康な姿勢を目指していきましょう。
年齢や、運動の得意不得意は関係ありません。
ご一緒に、健康な姿勢を目指していきましょう。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加
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📍 池上スタジオ
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お電話の受付時間：全日 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル（動きやすい服装でお越しください）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
運動が得意ではないのですが、大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ジュガは年齢、性別、体形、運動の得意不得意に関係なく取り組んでいただける体操です。ご自身のペースで進めていただけます。
肩や腰に痛みがありますが、参加できますか？
ジュガは、ハワイのクリニックで治療やリハビリのために開発された体操です。痛みが強い場合は、ご予約のときにお知らせください。お体の状態に合わせてご案内します。
どんなことをするレッスンですか？
日々の生活の中で歪んでしまった骨格、筋肉、内臓のポジションを、ジュガの動きで元の位置に戻し、健康な姿勢を目指していきます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。