STEP
01
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お電話が一番かんたんです。
姿勢改善ボディコンディショニング
無料体験OK
はじめての方も安心
マット使用
運動強度：ふつう
カラダを整える
姿勢改善ボディコンディショニング こわばりをゆるめてから、姿勢を見直す
体をゆるめて、姿勢を整えていく45分。
体がかたい方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 堀内 恵
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マットはご用意します）
体がかたい方も、肩こりや腰まわりの張りが気になる方でも安心。
まちFitの姿勢改善ボディコンディショニングは、大田区・池上のスタジオで、
60代・70代の方を中心に、無理なく体を整えられる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 姿勢のクセや、体のゆがみが気になる
- 肩こりや腰まわりの張りが、気になっている
- 体がかたく、動かすのがおっくうに感じる
- こわばった体を、心地よくゆるめたい
- 無理のない体幹（たいかん）づくりを始めたい
そんな方にこそ、姿勢改善ボディコンディショニングがおすすめです。
まちFitの姿勢改善ボディコンディショニングが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
姿勢改善ボディコンディショニングとは
姿勢改善ボディコンディショニングは、体をゆるめることから始める、やさしいレッスンです。 はじめに、こわばった体をていねいにほぐし、リラックスした状態をつくります。 そのうえで、体幹（たいかん）を支える筋肉を、無理のない範囲でやさしく使っていきます。
姿勢を見直したい方はもちろん、体がかたい方、肩こりや腰まわりの張りが気になる方にも、 心地よく取り組んでいただける内容です。ゆるめてから動かしていくので、体への負担が少なく、 すっきりとした軽さを感じやすいレッスンです。
運動が久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
まずは体をゆるめて
こわばった体をていねいにほぐし、リラックスした状態をつくっていきます。
やさしい体幹づくり
姿勢を支える体幹（たいかん）の筋肉を、無理のない範囲でやさしく使います。
姿勢を見直す時間
自分の姿勢のクセに気づき、少しずつ整えていくきっかけになります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 肩や腰まわりの張りが、やわらぎます
- 体がゆるんで、動かしやすくなります
- 体幹（たいかん）を支える力を養えます
- 背筋がのびて、姿勢がよくなります
- 深い呼吸ができ、気持ちが落ち着きます
- すっきりとした体の軽さを感じられます
通ってくださっている方の声
姿勢改善ボディコンディショニングには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
加藤さん（池上）
はじめに体をよくほぐしてくれるので、かたい私でも動きやすくなります。終わったあとは肩が軽いです。
吉田さん（池上）
自分の姿勢のクセに気づけました。ゆっくり整えていくので、体に無理がなく続けられています。
斎藤さん（池上）
きつくないのに、じんわり体が使われている感じがします。背筋がのびてきた気がして嬉しいです。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
堀内 恵ほりうち めぐみ
体をていねいにほぐし、整えていくコンディショニングを得意とする先生です。 一人ひとりのお体の状態に合わせて、無理のない動きをやさしく導いてくれます。 シニア世代の方も安心して通える、あたたかな雰囲気の先生です。
インストラクターからメッセージ
体がかたくても、まったく問題ありません。
まずは、こわばった体をゆるめるところから始めましょう。
すっきりと軽くなる心地よさを、ご一緒できたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
まずは、こわばった体をゆるめるところから始めましょう。
すっきりと軽くなる心地よさを、ご一緒できたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
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📍 川崎スタジオ
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル(マットはご用意します)
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。裸足・靴下でもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 7日（火）13時から
2026年 8月
- 8月25日（火）13時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
体がかたくても、参加できますか？
はい、そういう方にこそ、おすすめのレッスンです。はじめに体をていねいにほぐしてから動きますので、かたい方でも無理なく取り組んでいただけます。ご自分の動かせる範囲で、少しずつ体をゆるめていきましょう。
肩こりや腰の張りがあっても大丈夫ですか？
はい、こわばりや張りが気になる方にも、心地よく受けていただける内容です。ただし、強い痛みがある場合は、ご予約のときにお知らせください。お体の状態に合わせて、動きを調整いたします。
どんなことをするレッスンですか？
はじめに体をゆるめてリラックスした状態をつくり、そのあとで、姿勢を支える体幹（たいかん）の筋肉を、やさしく使っていきます。はげしい運動ではありませんので、ご安心ください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。