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01
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セルフ整体体操アーシングジュガ
無料体験OK
はじめての方も安心
初めての方歓迎
運動強度：やさしい
カラダを整える
セルフ整体体操アーシングジュガ 椅子に座ったまま・寝たままでもできる、ゆっくりのジュガ
痛みのある方に特化した、ゆっくりの45分。
椅子に座ったままでも、寝たままでも行えます。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 岡嶋 さゆり
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（動きやすい服装でお越しください）
今、痛みがある方も、体を動かすのが不安な方も安心。
まちFitのセルフ整体体操アーシングジュガは、大田区・池上のスタジオで、
通常のジュガよりもゆっくり、椅子や寝た姿勢のままでも行える体操です。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 今、肩・首・腰に痛みがある
- 立ったり座ったりの動きが、つらい
- 体操をしたいが、動くのが不安
- ゆっくりした動きのものを探している
- 寝たままでもできるものがあれば続けたい
そんな方にこそ、セルフ整体体操アーシングジュガがおすすめです。
まちFitのセルフ整体体操アーシングジュガが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
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ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
セルフ整体体操アーシングジュガとは
ジュガは、ハワイで生まれたセルフ整体体操です。 生活の中で歪んだ骨格、筋肉、内臓のポジションを、ジュガの動きで元の位置に戻し、健康な姿勢を目指します。 ハワイのクリニックで、患者さんの治療やリハビリのために開発されたことから、肩・首・腰など痛みの改善が期待できます。
アーシングジュガは、特に痛みのある場合に特化したクラスです。 通常のジュガよりも、もっとゆっくりで、椅子に座ったままや、寝たままでも行える体操です。
今つらさを感じている方こそ、どうぞお気軽にご相談ください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
痛みのある方に特化
通常のジュガよりも、痛みのある場合に合わせた内容で進めます。
座ったまま・寝たままでも
椅子に座ったままや、寝たままでも行える体操です。
もっとゆっくりの動き
通常のジュガよりゆっくりしたペースで、体に負担をかけずに進めます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 肩・首・腰など、痛みの改善が期待できます
- 歪んでしまった体のポジションが、整っていきます
- 椅子や寝た姿勢のままでも、体をととのえられます
- 痛みがあるときでも、無理なく取り組めます
- 健康な姿勢を目指せます
- ご自分のペースで、ゆっくり続けられます
通ってくださっている方の声
セルフ整体体操アーシングジュガには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
堀さん（池上）
腰が痛くて動くのが不安でしたが、座ったままでいいと聞いて参加しました。
今井さん（池上）
ゆっくりなので、痛いところに響きません。無理をしなくていいのが安心です。
神田さん（池上）
寝たままでもできる動きを教わって、家でも試しています。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
岡嶋 さゆりおかじま さゆり
学生時代からミュージシャンとして活動するなかで心身のバランスを崩したことをきっかけに、
セラピストの道へ。日本エステティック協会認定エステティシャン、ゾーンセラピスト、
レイキヒーリング・マスターなどの資格を持ち、2005年からリラクゼーションサロン「エルマール」を営んでいます。
ご自身も長時間の施術で腕が上がらなくなったときにジュガで回復したことから、
ベーシックジュガとアーシングジュガ、両方の認定インストラクターに。
お一人おひとりのお悩みに寄りそう指導に定評があります。
岡嶋 さゆり先生のプロフィールを見る
インストラクターからメッセージ
痛みがあるときこそ、無理をしないことが大切です。
椅子に座ったままでも、寝たままでも行えます。
ご自身のペースで、ゆっくりご一緒しましょう。
椅子に座ったままでも、寝たままでも行えます。
ご自身のペースで、ゆっくりご一緒しましょう。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加
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PCの方は右のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
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お電話の受付時間：全日 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル（動きやすい服装でお越しください）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
今、痛みがあるのですが参加できますか？
アーシングジュガは、特に痛みのある場合に特化したクラスです。ご予約のときにお体の状態をお知らせください。無理のない形でご案内します。
立ったり座ったりが、つらいのですが……
ご安心ください。椅子に座ったままや、寝たままでも行える体操です。ご自分の楽な姿勢でご参加いただけます。
通常のジュガとは、どこが違いますか？
考え方は同じですが、アーシングジュガは通常のジュガよりも、もっとゆっくりで、椅子に座ったままや寝たままでも行える内容になっています。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。