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60代・シニアに人気の趣味の見つけ方を、健康づくりの視点からまちFit編集部がやさしく解説します。運動系から頭を使う趣味まで、無理なく始めるコツや続ける工夫、家族ができる声かけまで具体的にご紹介。何から始めるか迷う方の一歩を後押しします。

冬の入浴中に起こるヒートショックは、急な温度差による血圧の変動が原因です。60代・シニアが自宅で今日からできる脱衣所や浴室の温め方、湯温や入浴時間の目安、入浴前後の水分補給、家族の見守りのコツを、消費者庁などの情報をもとにやさしく解説します。

高齢者の熱中症予防を、シニアが自宅で今日から続けられる形でまとめました。水分補給やエアコンの使い方、暑さ指数と熱中症警戒アラートの活用、疑わしいサイン、家族の見守りのコツまで、まちFit編集部が公的データをもとにやさしく解説します。

食事中や水分でむせる高齢者が増える原因を、加齢による飲み込む力の低下やオーラルフレイルの視点からやさしく解説します。誤嚥性肺炎の予防につながる口とのどの体操や姿勢の工夫、受診の目安まで、シニアとご家族が今日から実践できる対策をまちFit編集部がまとめました。

高齢者の水分補給の目安量と、無理なく続けるコツを厚生労働省など公的データでやさしく解説します。脱水症状・熱中症予防、経口補水液の上手な使い方、見逃せない脱水のサインまで、シニアとご家族向けにまとめました。今日から一杯の習慣を始めましょう。

「最近、親の歩くのが遅くなった気がする」「実家に帰ったら階段がきつそうだった」「このままだと転倒してしまわないか心配」――離れて暮らす親の変化に気づいて、どう...