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池上でシニアヨガを始めたい60代・70代の方へ。シニアヨガで期待できる心と体への変化、転倒予防や健康寿命との関係、まちFit池上スタジオで安心して続けられる理由、自宅でできるやさしいポーズまで、編集部がわかりやすく紹介します。まずは見学・体験から。

60代から増えるサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）について、原因やご自宅でできるセルフチェック、無理なく続けられる運動・食事の工夫をやさしく解説します。まちFitスタジオ運営者監修。健やかな毎日を、まちのそばで。

※本記事にはアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。 「最近、お腹まわりに脂肪がついてきた」「体重は変わらないのに体型が変わった気がする」「体脂肪率の...

「フレイル」という言葉を耳にしたことはありますか？近年、介護予防の分野で最も注目されているこの概念は、高齢者が「健康な状態」から「要介護状態」へと移行する前...

「できるだけ長く、自分の足で歩き続けたい」「介護が必要になることなく、最後まで自分らしく生きたい」――こうした思いを持つ方は多いのではないでしょうか。 この思い...