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01
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呼吸＆発声「声活」レッスン
無料体験OK
はじめての方も安心
イス使用
運動強度：やさしい
カラダを整える
呼吸＆発声「声活」レッスン 呼吸と発声で、いつまでも素敵な声を
軽い運動と呼吸・発声で、心も体もいきいきする45分。
声を出すのが久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 三田 朱美
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マット不要／室内シューズ任意）
運動が久しぶりの方も、大きな声を出す機会が減った方でも安心。
まちFitの呼吸＆発声「声活」レッスンは、大田区・池上で、
60代・70代の方を中心に、呼吸を整え、声を出して楽しめる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 最近、大きな声を出す機会が減ってきた
- 自分の声が、以前より小さくなった気がする
- 深い呼吸で、気持ちを落ち着けたい
- 軽い運動と一緒に、無理なく声を出したい
- いつまでも、いきいきとした声で過ごしたい
そんな方にこそ、呼吸＆発声「声活」レッスンがおすすめです。
まちFitの呼吸＆発声「声活」レッスンが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
呼吸＆発声「声活」レッスンとは
「声活（こえかつ）」は、呼吸と発声を楽しく学ぶレッスンです。 「声」は、皆さん自身が持っている大切な楽器のようなもの。 その正しい使い方や、きれいな声の出し方を、軽い運動と一緒に、無理なく練習していきます。
ゆったりとした呼吸を整えることは、気持ちを落ち着けることにもつながります。 軽い運動と組み合わせた呼吸・発声は、体と頭、そして心のフィットネス。 声を出してみると、それだけで気分がすっきりと晴れやかになります。 いつまでも素敵な声で、いきいきと過ごしたい方にぴったりの45分間です。
声を出すのが久しぶりの方、人前で声を出すのが少し照れくさい方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
呼吸を整える
ゆったりとした深い呼吸を練習することで、気持ちも落ち着きやすくなります。
声の出し方を学ぶ
自分の声という「楽器」の、きれいな響かせ方をやさしく練習していきます。
軽い運動と組み合わせて
軽く体を動かしながら行うので、体も頭も心もいきいきと整います。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- ゆったりとした深い呼吸ができるようになります
- 声を出すことで、気持ちがリフレッシュできます
- 軽い運動で、体がほぐれて軽くなりやすくなります
- いきいきとした声を、いつまでも保つことにつながります
- みんなと声を出して、楽しい時間を過ごせます
- 気持ちが晴れやかになり、いきいきと過ごしやすくなります
通ってくださっている方の声
呼吸＆発声「声活」レッスンには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
長谷川さん（池上）
呼吸を整えてから声を出すと、驚くほど気持ちがすっきりします。声もよく出るようになりました。
近藤さん（池上）
一人暮らしで大きな声を出す機会が少ないので、この時間が本当に楽しみです。元気が出ます。
前田さん（池上）
先生の教え方がやさしくて、声を出すのが苦手だった私も安心して続けられています。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
三田 朱美みた あけみ
声と呼吸を専門とする先生です。呼吸＆発声「声活」レッスンを担当し、一人ひとりの声にやさしく寄り添う指導を大切にしています。 「声を出すのは久しぶり」という方も、安心して楽しめる雰囲気づくりに定評のある先生です。
インストラクターからメッセージ
上手に声を出す必要はありません。
呼吸を整えて、気持ちよく声を響かせましょう。
いつまでも素敵な声で過ごすお手伝いができたら嬉しいです。
どうぞお気軽にご参加ください。
呼吸を整えて、気持ちよく声を響かせましょう。
いつまでも素敵な声で過ごすお手伝いができたら嬉しいです。
どうぞお気軽にご参加ください。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル(マットは不要です)
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月10日（金）13時から
- 7月24日（金）13時から
2026年 8月
- 8月14日（金）13時から
- 8月28日（金）13時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
声を出すのが得意ではありませんが、参加できますか？
はい、まったく問題ありません。上手に声を出すことが目的ではありません。ご自分のペースで、無理なく呼吸と発声を練習していくレッスンです。続けるうちに、声を出すことが楽しくなっていきます。
歌のレッスンとは、どう違うのですか？
歌そのものを練習するというより、呼吸の整え方や、声の出し方を、軽い運動と一緒に楽しく学ぶレッスンです。声を「楽器」に見立てて、いつまでも素敵に響かせることを目指します。
運動が久しぶりでも、ついていけますか？
ご安心ください。組み合わせる運動は軽いもので、無理のない範囲で行います。「疲れたら休む」で大丈夫です。ご自分のペースで、楽しくご参加いただけます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体やのどの状態に合わせて、無理のない範囲で調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。