STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
椅子ピラティス
無料体験OK
はじめての方も安心
イス使用
運動強度：ふつう
カラダを整える
椅子ピラティス 椅子に座って、姿勢の土台をやさしく整える
椅子に座ったまま、体の中心を整える45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 守山 麻衣
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マット不要／室内シューズ任意）
運動が久しぶりの方も、姿勢や体の傾きが気になる方でも安心。
まちFitの椅子ピラティスは、大田区・池上のスタジオで、
60代・70代の方を中心に、椅子に座って無理なく取り組める人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 姿勢の悪さや、体の傾きが気になる
- 体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を、やさしく使いたい
- 骨盤（こつばん）まわりを整えて、姿勢を保ちやすくしたい
- 運動は苦手だが、無理なく続けられるものを探している
- イスに座ったまま、安全に体を動かしたい
そんな方にこそ、椅子ピラティスがおすすめです。
まちFitの椅子ピラティスが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
椅子ピラティスとは
椅子ピラティスは、椅子に座って行う、やさしいピラティスです。 姿勢を支えるための筋肉や、骨盤（こつばん）まわりの筋肉を、ゆっくりと動かしていきます。 椅子を使って安定した姿勢で行いますので、ふらつく心配が少なく、安心して取り組んでいただけます。
呼吸に合わせて、体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を、ていねいに使っていきます。 無理に力を入れることはありません。姿勢を保つ力を少しずつ養っていくことは、 立つ・歩くといった毎日の動作を、楽にすることにもつながります。
ピラティスが初めての方、長く運動から離れていた方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
椅子に座って安定して
立って行う運動が不安な方も、椅子を使って安心して体を動かせます。
体の奥の筋肉を意識
呼吸に合わせて、姿勢を支える体の奥の筋肉を、やさしく使っていきます。
骨盤まわりを整える
骨盤（こつばん）まわりをていねいに動かし、姿勢の土台を整えていきます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 姿勢を支える筋肉を、やさしく使えます
- 骨盤（こつばん）まわりが整いやすくなります
- 背筋がのびて、姿勢がよくなります
- 立つ・歩く動作が楽になりやすくなります
- 呼吸が深くなり、気持ちが落ち着きます
- 体を動かす心地よさを感じられます
通ってくださっている方の声
椅子ピラティスには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
山本さん（池上）
椅子に座ったままなので、ふらつきが心配な私でも安心です。続けるうちに背筋がのびてきた気がします。
小林さん（池上）
きつい運動ではないのに、体の奥がじんわり使われている感じがします。終わったあとは姿勢がすっきりします。
渡辺さん（池上）
先生がていねいに声をかけてくださるので、初めてでも安心して参加できました。毎週の楽しみです。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
守山 麻衣もりやま まい
ヨガとピラティスを専門とする先生です。椅子ピラティス・椅子ピラティス・ハタヨガなど、いろいろなレッスンを担当しています。 一人ひとりのお体の調子に合わせた丁寧な指導には、定評があります。シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
どなた様もお気軽にご参加ください。
むずかしい動きは何もありません。
姿勢が少しずつ変わっていく心地よさを、ご一緒できたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
むずかしい動きは何もありません。
姿勢が少しずつ変わっていく心地よさを、ご一緒できたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル(マットは不要です)
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。裸足・靴下でもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 4日（土）10時から
- 7月18日（土）11時から
- 7月22日（水）10時から
2026年 8月
- 8月 1日（土）10時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
体がかたくても、参加できますか？
はい、まったく問題ありません。椅子ピラティスは、体のやわらかさを競うものではなく、ご自分の動かせる範囲で、ゆっくり体を使っていくレッスンです。続けるうちに、少しずつ体が動かしやすくなっていくのを感じていただけます。
ピラティスは初めてですが、大丈夫ですか？
はい、どうぞご安心ください。参加されている方の多くが、初めてピラティスを体験された方です。椅子に座ったまま、やさしい動きから始めますので、初めての方でも無理なく取り組んでいただけます。
きつい運動ではありませんか？
はげしい運動や、力を入れる動きはありません。呼吸に合わせて、体の奥の筋肉をゆっくり使っていく、やさしいレッスンです。ご自分のペースで、無理なく続けていただけます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。