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健康太極拳【楊式】〜百花拳〜
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：やさしい
カラダを整える
健康太極拳【楊式】〜百花拳〜 深い呼吸とやわらかな動きで、からだを整える太極拳
ゆったりとした呼吸と、流れるような動きで、からだを整える45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 富樫 百合子
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（室内シューズ／くつ下でもOK）
運動が久しぶりの方も、体力に自信がない方でも安心。
まちFitの健康太極拳〜百花拳〜は、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、ゆったりと体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 基本の動きに慣れて、もう少し体を動かしてみたい
- 深い呼吸で、気持ちを穏やかに整えたい
- 足腰のバランス感覚を、無理なく養っておきたい
- やさしく続けられる有酸素運動を探している
- 同じ趣味の仲間と、楽しく体を動かしたい
そんな方にこそ、健康太極拳〜百花拳〜がおすすめです。
まちFitの健康太極拳〜百花拳〜が、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
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ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
健康太極拳【楊式】〜百花拳〜とは
健康太極拳〜百花拳〜は、深い呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かす気功・太極拳です。 〜百花拳〜は、基本の型に少し動きを加えた、変化のある型を楽しむレッスンです。 とはいえ飛んだり跳ねたりする動きはありませんので、はじめての方でも安心してご参加いただけます。
ゆっくりとした動きですが、ウォーキングと同じ有酸素運動の仲間といわれています。 深い呼吸とともに体を動かすことで血のめぐりがよくなり、 ゆるやかな動きが筋力や体力の低下を防ぐことにつながります。 さまざまな型に取り組むことは、頭と体をいきいきと使う、よい時間にもなります。
〜不老拳〜からのステップアップとしても、太極拳が初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
流れるような動きを楽しむ
いろいろな型をゆったりつなげて動くので、体を動かす楽しさを感じられます。
ゆっくりだから安心
急な動きがなく、ご自分のペースで動けるので、運動が久しぶりの方も安心です。
バランスと体幹を養う
重心を移す動きなどで、足腰のバランス感覚を無理なく養っていきます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 深い呼吸ができるようになり、気持ちが落ち着きます
- いろいろな型に取り組むことで、体を動かす楽しさを感じられます
- 血のめぐりがよくなるといわれています
- 足腰のバランス感覚が養われやすくなります
- 体のなかの軸（体幹（たいかん））が安定しやすくなります
- ゆったりとした気持ちで一日を過ごせます
通ってくださっている方の声
健康太極拳【楊式】〜百花拳〜には、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
渡辺さん（池上）
不老拳に慣れてきたので百花拳にも挑戦しました。型が少し増えて、覚える楽しさがあります。
加藤さん（川崎）
流れるように動くのが心地よく、終わったあとは気持ちがとても穏やかになります。
中村さん（池上）
先生がゆっくり教えてくださるので、覚えられなくても大丈夫。仲間と続けるのが楽しみです。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
富樫 百合子とがし ゆりこ
気功・太極拳を専門とする先生です。健康太極拳〜不老拳〜〜百花拳〜など、シニア世代に合わせたやさしいレッスンを担当しています。 一人ひとりの体の調子に合わせて、ゆっくりと丁寧に導いてくださる指導に定評があり、シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
型が少し増えても、あせらなくて大丈夫です。
深い呼吸に合わせて、ゆったりと動いていきましょう。
覚えることよりも、楽しく続けることが一番です。
お会いできるのを楽しみにしております。
深い呼吸に合わせて、ゆったりと動いていきましょう。
覚えることよりも、楽しく続けることが一番です。
お会いできるのを楽しみにしております。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
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📍 川崎スタジオ
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：室内シューズ、または裸足・くつ下でもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 1日（水）11時から
2026年 8月
- 8月 5日（水）11時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月15日（水）11時から
2026年 8月
- 8月19日（水）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
〜不老拳〜を受けていなくても、参加できますか？
はい、どうぞご安心ください。〜百花拳〜からご参加いただいても大丈夫です。先生が一つひとつ丁寧に導きますので、その場でまねをするだけで大丈夫です。まずはお気軽にお試しください。
型がたくさんあって、覚えられるか心配です。
覚えることよりも、深い呼吸に合わせてゆっくり動くことを大切にしているレッスンです。何度も繰り返すうちに、少しずつ体が動きを覚えていきます。あせらず、ご自分のペースで大丈夫です。
立ちっぱなしで、足腰がつらくないですか？
動きはとてもゆるやかで、急に激しく動くことはありません。ご自分のペースで休みながら参加していただけますので、足腰に不安のある方も、まずはお気軽にお試しください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。