健康太極拳【楊式】〜不老拳〜とは

健康太極拳〜不老拳〜は、深い呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かす気功・太極拳です。 〜不老拳〜は、はじめての方でも取り組みやすい、基本の型を中心にしたやさしいレッスンです。 飛んだり跳ねたりする動きはありませんので、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

ゆっくりとした動きですが、ウォーキングと同じ有酸素運動の仲間といわれています。 深い呼吸とともに体を動かすことで血のめぐりがよくなり、 ゆるやかな動きが筋力や体力の低下を防ぐことにつながります。 続けるうちに、バランス感覚や体のなかの軸（体幹（たいかん））も、少しずつ養われていきます。

太極拳が初めての方も、長く運動から離れていた方も、どうぞお気軽にお越しください。