STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
楽しく動いてリフレッシュストレッチ
無料体験OK
はじめての方も安心
イス使用
運動強度：やさしい
カラダを整える
楽しく動いてリフレッシュストレッチ 音楽に合わせて、椅子にすわったままリフレッシュ
音楽を感じながら、気持ちよく体をほぐす45分。
体を動かすのが久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 磯田 晶子
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マット不要／室内シューズ任意）
運動が久しぶりの方も、脚のむくみやだるさが気になる方でも安心。
まちFitのリフレッシュストレッチは、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、音楽に合わせて無理なく体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 運動は苦手だけれど、気持ちよく体を動かしたい
- 脚のむくみやだるさが気になる
- 体がかたくなってきた気がする
- 一人だと、なかなか運動が続かない
- イスに座ったまま、無理なく体を動かしたい
そんな方にこそ、リフレッシュストレッチがおすすめです。
まちFitの楽しく動いてリフレッシュストレッチが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
楽しく動いてリフレッシュストレッチとは
リフレッシュストレッチは、椅子にすわったまま、音楽に合わせて体を動かすレッスンです。 床に下りたり、立ち上がったりする動きはありません。 椅子だからこそリラックスしながら、しっかりと体をのばすことができ、 脚のトラブルを気にせず、比較的大きく体を動かしていただけます。
気持ちのよい音楽とともに、肩・背中・脚まわりをゆったりとほぐしていきます。 楽しく体を動かしているうちに、毎日が少しずつ快適に感じられる——そんな時間を目指しています。 運動不足の解消や、気分のリフレッシュにもつながります。
体を動かすのが久しぶりの方、体力に自信のない方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
音楽に合わせて楽しく
気持ちのよい音楽に合わせて動くので、運動が苦手な方も楽しく続けられます。
椅子にすわって安心
立ちっぱなしにならず、椅子にすわったまま。脚に不安のある方も安心です。
しっかり体をのばせる
椅子で体を支えながら、日ごろ動かしにくい部分までゆったりとのばしていきます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 肩・首・背中のこわばりがほぐれます
- 脚のむくみやだるさがやわらぎやすくなります
- 体が動かしやすくなり、毎日の動作が楽になります
- 音楽に合わせて動くことで、気分がリフレッシュします
- 背筋がのびて、姿勢がよくなります
- 楽しみながら、無理なく運動を続けられます
通ってくださっている方の声
楽しく動いてリフレッシュストレッチには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
山口さん（川崎）
音楽に合わせて動くので、あっという間の45分です。終わったあとは脚がすっきりします。
小林さん（池上）
椅子にすわったままなので、ひざが不安な私でも安心。毎週楽しみに通っています。
渡辺さん（川崎）
先生が明るく声をかけてくださって、初めてでも楽しく参加できました。気分まで晴れやかになります。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
磯田 晶子いそだ あきこ
リフレッシュストレッチを担当する先生です。音楽に合わせて楽しく体を動かす、明るい雰囲気のレッスンに定評があります。 一人ひとりのペースを大切にした、やさしい声かけで、シニア世代の方からの信頼も厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
むずかしいことは何もありません。
音楽に合わせて、気持ちよく体を動かしましょう。
体が久しぶりの方も大歓迎です。
楽しいお時間をご一緒できたら嬉しいです。
音楽に合わせて、気持ちよく体を動かしましょう。
体が久しぶりの方も大歓迎です。
楽しいお時間をご一緒できたら嬉しいです。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル（マットは不要です）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月11日（土）13時から
- 7月30日（木）13時から
2026年 8月
- 8月 6日（木）13時から
- 8月18日（火）13時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月 7日（火）10時から
- 7月24日（金）13時から
2026年 8月
- 8月13日（木）13時から
- 8月22日（土）13時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
体がかたくても、参加できますか？
はい、まったく問題ありません。ご自分の動かせる範囲で、音楽に合わせてゆっくり動かしていくレッスンです。続けるうちに、少しずつ体がほぐれていくのを感じていただけます。
運動が苦手でも、ついていけますか？
ご安心ください。むずかしい振り付けはありません。音楽に合わせて気持ちよく体を動かすことが目的ですので、うまくできなくても大丈夫です。ご自分のペースでお楽しみください。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「体力に自信がない」という方こそ、お気軽にお越しください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。