STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
かんたん健康体操
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：やさしい
カラダを整える
かんたん健康体操 どなたでもできる、やさしい健康体操
気持ちよく体を動かして、心もからだもすっきり整える45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 今村 奈美子
- 場所
- 川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（室内シューズ／動きやすい服装で）
運動が久しぶりの方も、体を動かすのが苦手な方でも安心。
まちFitのかんたん健康体操は、川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、気持ちよく体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- むずかしい運動は苦手だけれど、体を動かしたい
- 何から始めればいいのか分からない
- 運動不足が気になっているが、続けられるか心配
- 気分をすっきりさせたい、元気になりたい
- 一人だとなかなか運動が続かない
そんな方にこそ、かんたん健康体操がおすすめです。
まちFitのかんたん健康体操が、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
かんたん健康体操とは
かんたん健康体操は、その名のとおり、どなたでもできるやさしい運動です。 むずかしい動きや、覚えることはほとんどありません。 音楽に合わせて、気持ちよく体を動かしていくうちに、心もからだもすっきりしてくる、そんなレッスンです。
手足を動かしたり、肩や腰をゆっくりほぐしたり。 無理のない範囲で体を動かすことは、運動不足の解消や、日々の元気づくりにつながります。 「体を動かすのは久しぶり」という方の、はじめの一歩にぴったりのレッスンです。
運動が苦手な方も、長く体を動かしていなかった方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
どなたでもできる
むずかしい動きはありません。運動が久しぶりの方でも、その場でまねをするだけで大丈夫です。
気持ちよく体を動かす
音楽に合わせて手足を動かし、体のこわばりをやさしくほぐしていきます。
心もすっきり元気に
体を動かしたあとは気分もすっきり。楽しく続けられるのが人気の理由です。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 手足や肩まわりが動かしやすくなります
- 体のこわばりがやわらぎます
- 運動不足の解消につながります
- 体を動かす楽しさを感じられます
- 気分がすっきりして、元気が出てきます
- 毎日をいきいきと過ごしやすくなります
通ってくださっている方の声
かんたん健康体操には、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
斉藤さん（川崎）
むずかしいことは何もなくて、その場でまねをするだけ。終わったあとは体も気持ちも軽くなります。
高橋さん（川崎）
運動が苦手な私でも続けられています。音楽に合わせて動くのが楽しくて、毎週通っています。
森さん（川崎）
先生が明るく声をかけてくださるので、体を動かすのが楽しみになりました。元気をもらえます。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
今村 奈美子いまむら なみこ
シニア世代の体づくりを得意とする先生です。かんたん健康体操をはじめ、どなたでも無理なく取り組めるやさしいレッスンを担当しています。 明るく親しみやすいお人柄で、参加される方一人ひとりに気を配りながら、楽しい時間をつくってくださると評判の先生です。
インストラクターからメッセージ
体を動かすのは久しぶり、という方も大歓迎です。
むずかしいことは何もありません。
気持ちよく体を動かして、一緒にすっきりしましょう。
お会いできるのを楽しみにしております。
むずかしいことは何もありません。
気持ちよく体を動かして、一緒にすっきりしましょう。
お会いできるのを楽しみにしております。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
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📍 川崎スタジオ
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📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：室内シューズをお持ちください（裸足・くつ下でのご参加もご相談ください）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月16日（木）10時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
運動がとても苦手ですが、ついていけますか？
はい、どうぞご安心ください。かんたん健康体操は、その名のとおりどなたでもできるやさしい運動です。むずかしい動きはなく、その場で先生のまねをするだけで大丈夫です。ご自分のできる範囲で動いていただければ十分です。
立ちっぱなしがつらいのですが、大丈夫ですか？
体調やお体に合わせて、座って行える動きもご案内できます。ご予約のときや当日にお声がけいただければ、無理のない形でご参加いただけます。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「体を動かすのは久しぶり」という方こそ、まずはこの体操から始めてみてください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。