STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
フィットネスフラダンス
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：ふつう
元気に動く
フィットネスフラダンス ハワイの音楽で、心も体もリフレッシュ
やさしいステップと美しい音楽の、癒しの45分。
フラが初めての方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 田淵 知子
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル・室内シューズ
フラが初めての方も、体力に自信がない方でも安心。
まちFitのフィットネスフラダンスは、大田区・池上／川崎区・京町で、60代・70代の方を中心に、ハワイの音楽に癒されながら体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- ハワイの音楽に癒されながら、体を動かしたい
- 正しい姿勢を身につけたい
- 足腰の筋力を保ちたい
- 楽しみながら、無理なく運動したい
- やさしい動きで、体を動かす習慣をつけたい
そんな方にこそ、フィットネスフラダンスがおすすめです。
まちFitのフィットネスフラダンスが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
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ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
フィットネスフラダンスとは
フィットネスフラダンスは、ハワイの音楽に合わせて、やさしくステップを踏むフラダンスです。 正しい姿勢でゆっくりステップを踏んでいくうちに、膝（ひざ）まわりの筋力を保ちやすくなるといわれています。
はげしい動きはありません。美しいハワイの音楽に癒されながら、心地よく体を動かせるのが魅力です。 無理のない動きなので、フラが初めての方や、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
ゆったりとした音楽の中で、心も体もリフレッシュできる45分間です。どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
やさしいステップで安心
むずかしい動きはありません。ゆっくりとしたステップなので、初めての方も安心です。
正しい姿勢が身につく
正しい姿勢を意識してステップを踏むことで、姿勢を整えるきっかけになります。
ハワイの音楽で癒される
美しいハワイの音楽に合わせて動くと、心までゆったり穏やかになります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 膝（ひざ）まわりの筋力を保ちやすくなります
- 正しい姿勢を身につけるきっかけになります
- ハワイの音楽で、気持ちが穏やかになります
- 足腰を動かす習慣がつきやすくなります
- 手や足を動かすことで、頭の体操にもなります
- 楽しみながら、体を動かす時間になります
通ってくださっている方の声
フィットネスフラダンスには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
伊藤さん（池上）
やさしいステップなので、フラが初めての私でも安心でした。ハワイの音楽を聴くと心が癒されます。
山本さん（川崎）
姿勢を意識して踊るので、背すじがのびた気がします。毎週の楽しみになりました。
中村さん（川崎）
先生がていねいに教えてくださるので、無理なく続けられています。踊ったあとは気持ちがすっきりします。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
田淵 知子たぶち ともこ
フラダンスを専門とする先生です。フィットネスフラダンスのレッスンを担当しています。 やさしく親しみやすい指導で、フラが初めての方でも安心して楽しめると評判です。シニア世代の方からの人気もとても高い先生です。
インストラクターからメッセージ
むずかしいことは、何もありません。
ハワイの音楽に癒されながら、ゆったりと踊りましょう。
踊ったあとの、心地よい気分をぜひ味わってください。
お会いできるのを楽しみにしています。
ハワイの音楽に癒されながら、ゆったりと踊りましょう。
踊ったあとの、心地よい気分をぜひ味わってください。
お会いできるのを楽しみにしています。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル・室内シューズ
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：すべりにくい運動靴・室内シューズをご用意ください（安全のためのお願いです）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 4日（土）14時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月25日（土）14時から
2026年 8月
- 8月22日（土）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
フラが初めてでも、大丈夫ですか？
はい、どうぞご安心ください。フィットネスフラダンスは、やさしいステップが中心の初心者向けのクラスです。ゆっくりとした動きなので、初めての方もその場で楽しんでいただけます。
服装や持ち物は、何が必要ですか？
動きやすい服装であれば、普段着でも構いません。足元は安全のため、すべりにくい室内シューズをご用意ください。お飲みものとタオルもお持ちいただくと安心です。
体力に自信がなくても続けられますか？
はい、まったく問題ありません。はげしい動きはなく、ご自分のペースでゆっくり体を動かしていただけます。無理のない動きなので、体力に自信がない方こそ、まずはお気軽にお試しください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。