STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
タオル体操
無料体験OK
はじめての方も安心
イス使用
運動強度：やさしい
カラダを整える
タオル体操 タオル1本で、座ったまま体をほぐす体操
タオルを使って、座ったまま無理なく体をほぐす45分。
体力に自信がない方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 庄村 秀子
- 場所
- 川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（体操用タオルはご用意します）
運動が久しぶりの方も、立った運動に不安がある方でも安心。
まちFitのタオル体操は、川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、座ったまま無理なく体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 立ったままの運動が不安で、座ってできる運動がいい
- 肩や腕がこわばって、動かしにくい
- 無理なく、体全体をほぐしたい
- 少しずつでも筋力の低下を防いでおきたい
- むずかしい道具を使わず、手軽に運動したい
そんな方にこそ、タオル体操がおすすめです。
まちFitのタオル体操が、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
タオル体操とは
タオル体操は、身近なタオルを1本使って、座りながら行うやさしい体操です。 タオルを両手で持って引っぱったり、上げ下げしたりしながら、 肩・腕・背中・足など、体全体の筋肉をやさしくほぐしていきます。 座ったまま行うので、立った運動に不安のある方でも安心です。
タオルという道具を使うことで、動きの目印になり、筋肉に心地よい刺激を与えやすくなります。 ほぐすだけでなく、無理のない範囲で筋肉を使うので、筋力や体力の低下を防ぐことにもつながります。 特別な準備はいりません。手軽に始められるのがうれしいレッスンです。
運動が久しぶりの方も、道具を使った運動が初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
座ったまま安心
座って行うので、立った運動に不安のある方も、安心して体を動かせます。
タオル1本で全身に
タオルを持って動かすことで、肩・腕・背中・足まで、体全体を無理なくほぐせます。
ほぐして、やさしく鍛える
道具が動きの目印になり、筋肉に心地よい刺激を与えやすくなります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 肩・腕・背中のこわばりがほぐれます
- 腕や肩が上げやすくなります
- 体全体を動かす気持ちよさを感じられます
- 筋力・体力の低下を防ぐことにつながります
- 座ったまま、安全に運動できます
- すっきりとした気持ちで一日を過ごせます
通ってくださっている方の声
タオル体操には、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
岡田さん（川崎）
座ったままできるので、足腰に不安のある私でも安心です。タオルを引っぱると肩がとても軽くなります。
藤田さん（川崎）
身近なタオル1本でこんなに体がほぐれるとは驚きです。腕が上げやすくなってきました。
村上さん（川崎）
先生がやさしく声をかけてくださるので、初めてでも楽しく続けられています。毎週の楽しみです。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
庄村 秀子しょうむら ひでこ
シニア世代の体づくりを得意とする先生です。タオル体操など、道具を使って無理なく体をほぐし、鍛えるやさしいレッスンを担当しています。 参加される方一人ひとりの動きに合わせて、丁寧に声をかけながら導いてくださる指導に定評があり、シニア世代の方からの信頼も厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
身近なタオル1本があれば大丈夫です。
座ったまま、無理なく体をほぐしていきましょう。
むずかしいことは何もありません。
お会いできるのを楽しみにしております。
座ったまま、無理なく体をほぐしていきましょう。
むずかしいことは何もありません。
お会いできるのを楽しみにしております。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
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📍 川崎スタジオ
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル（体操用タオルはご用意します）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。座ったまま行うので、裸足・くつ下でもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月28日（火）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
タオルは自分で用意するのですか？
いいえ、体操で使うタオルはこちらでご用意しますので、手ぶらでお越しいただけます。汗をふくためのタオルとお飲みものだけ、お持ちください。
立った運動が苦手ですが、参加できますか？
はい、どうぞご安心ください。タオル体操は座ったまま行うレッスンです。立ったり座ったりを繰り返すことがありませんので、足腰に不安のある方も安心してご参加いただけます。
体がかたくても、大丈夫でしょうか？
まったく問題ありません。やわらかさを比べるものではなく、ご自分の動かせる範囲でタオルを動かしていくレッスンです。続けるうちに、少しずつ体がほぐれていくのを感じていただけます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。