STEP
01
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お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
スロトレ＆ストレッチ
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：ふつう
カラダを整える
スロトレ＆ストレッチ ストレッチと、ゆっくり筋トレをバランスよく
呼吸に合わせて動き、心も体もリフレッシュする45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 遠藤 聡子
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル・室内シューズ
（動きやすい服装でお越しください）
運動が久しぶりの方も、疲れやすさが気になる方でも安心。
まちFitのスロトレ＆ストレッチは、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、ストレッチと筋トレをバランスよく行う人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 体力や持久力の衰えが気になる
- 最近、疲れやすくなった気がする
- ストレッチも筋トレも、バランスよく行いたい
- いつまでも若々しく、元気でいたい
- きつすぎず、心地よく体を動かしたい
そんな方にこそ、スロトレ＆ストレッチがおすすめです。
まちFitのスロトレ＆ストレッチが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
スロトレ＆ストレッチとは
スロトレ＆ストレッチは、ストレッチと筋トレをバランスよく組み合わせたレッスンです。 始めと終わりには、呼吸に合わせたストレッチで体をゆったりとほぐし、 心も体もリフレッシュしていきます。運動が久しぶりの方も、無理なく取り組んでいただけます。
筋トレは、体の内側にあるインナーマッスルを意識した、ゆっくりとした動き（スロートレーニング）が中心です。 速く激しく動くのではなく、ゆっくり動かすからこそ、体力や持久力づくりにつながることが期待できます。 いつまでも若々しく、疲れにくい元気な体づくりを目指しましょう。
運動が初めての方、長く運動から離れていた方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
ストレッチと筋トレを両方
体をほぐすストレッチと、筋力を使う筋トレをバランスよく組み合わせています。
呼吸に合わせてゆったり
はじめと終わりは呼吸に合わせたストレッチで、心も体もリフレッシュできます。
ゆっくり動かす筋トレ
インナーマッスルを意識したゆっくりの動きで、無理なく体力・持久力づくりにつながります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 体をほぐしながら、無理なく筋力を使えます
- 体力や持久力づくりにつながります
- 呼吸に合わせて動くことで、気持ちが落ち着きます
- 疲れにくい体づくりを目指せます
- 背筋がのびて、姿勢がよくなります
- 心も体もリフレッシュして、一日を過ごせます
通ってくださっている方の声
スロトレ＆ストレッチには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
長谷川さん（池上）
ストレッチと筋トレの両方ができて、ちょうどよいバランスです。ゆっくり動くので、きつすぎず続けられます。
近藤さん（川崎）
呼吸に合わせて動くと、心まですっきりします。前より疲れにくくなった気がして、うれしいです。
青木さん（池上）
先生が明るくて、楽しいお時間です。ゆっくりの筋トレなので、体力に自信のない私でも安心して通えます。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
遠藤 聡子えんどう さとこ
ストレッチとスロートレーニングを組み合わせたレッスンを担当する先生です。明るくて楽しい雰囲気と、ていねいな指導に定評があります。 一人ひとりのペースを大切に、シニア世代の方が無理なく続けられるよう心がけています。
インストラクターからメッセージ
きつすぎる運動ではありませんので、ご安心ください。
呼吸に合わせて、心も体もリフレッシュしましょう。
いつまでも若々しく、元気な体づくりを目指します。
楽しいお時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
呼吸に合わせて、心も体もリフレッシュしましょう。
いつまでも若々しく、元気な体づくりを目指します。
楽しいお時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：足元が安定する室内シューズをおすすめします（お持ちでない場合はご相談ください）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月25日（土）10時から
2026年 8月
- 8月22日（土）13時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月 4日（土）13時から
- 7月11日（土）13時から
2026年 8月
- 8月 8日（土）13時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
「スロトレ」とは、どんな運動ですか？
スロトレとは、体をゆっくり動かして行う筋トレ（スロートレーニング）のことです。速く激しく動くのではなく、ゆっくり動かすことで、無理なく体力・持久力づくりにつなげていきます。きつすぎる運動ではありませんのでご安心ください。
ストレッチと筋トレ、両方きついのでは？
ご安心ください。はじめと終わりは呼吸に合わせたストレッチでゆったりとほぐし、筋トレもゆっくりとした動きが中心です。心地よく体を動かせるよう組み立てていますので、運動が久しぶりの方も取り組んでいただけます。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「いつまでも若々しく元気でいたい」という方に人気のレッスンです。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。