STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
やさしい筋トレ
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：やさしい
カラダを整える
やさしい筋トレ ストレッチから始める、自分に合わせたやさしい筋トレ
体をあたためて、無理なく筋力を使う45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 岩間有加
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル・室内シューズ
（動きやすい服装でお越しください）
運動が久しぶりの方も、体力に自信がない方でも安心。
まちFitのやさしい筋トレは、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、一人ひとりに合わせた強さで体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 運動不足を解消したい
- きつい運動は苦手だが、体力はつけたい
- 体を引きしめたい
- 何から運動を始めればいいか分からない
- 自分のペースで無理なく続けたい
そんな方にこそ、やさしい筋トレがおすすめです。
まちFitのやさしい筋トレが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
やさしい筋トレとは
やさしい筋トレは、まずストレッチで体をあたためてから、無理なく筋力を使っていくレッスンです。 いきなりきつい運動をするのではなく、体をゆっくりほぐしてから始めますので、 運動が久しぶりの方や、体力に自信のない方も、安心して取り組んでいただけます。
大切にしているのは、一人ひとりに合わせた強さで体を動かすこと。 無理のない範囲で体を動かすことで、体を引きしめたり、日々の活動に必要な体力づくりにつながります。 「健康づくり」も「スリムアップ」も、ご自分のペースで目指していきましょう。
運動が初めての方、長く運動から離れていた方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
ストレッチから始める
まずは体をあたためるストレッチから。いきなりきつい運動はしないので安心です。
自分に合わせた強さで
一人ひとりの体力に合わせて強さを調整。無理なく、ご自分のペースで進められます。
体力づくりと引きしめ
無理のない範囲で筋力を使うことで、体力づくりや体の引きしめにつながります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 無理なく筋力を使い、体力づくりにつながります
- 体を動かすことで、運動不足が解消されます
- 立ち座りや歩く動作が楽になります
- 体が引きしまり、すっきりしやすくなります
- 背筋がのびて、姿勢がよくなります
- 自分のペースで、運動を続けられます
通ってくださっている方の声
やさしい筋トレには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
森さん（川崎）
ストレッチから始まるので体がほぐれてから動けて安心。きつすぎず、ちょうどよい運動です。
橋本さん（池上）
自分に合った強さでできるので、体力に自信がなくても続けられます。少しずつ体が軽くなってきました。
石川さん（川崎）
先生が一人ひとりを見てくださるので、初めてでも安心。運動不足が解消できてうれしいです。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
岩間有加いわま ゆか
やさしい筋トレを担当する先生です。一人ひとりの体力に合わせて強さを調整する、ていねいな指導に定評があります。 「無理をしない」を大切に、運動が久しぶりの方も安心して体を動かせる雰囲気づくりを心がけています。
インストラクターからメッセージ
きつい運動ではありませんので、ご安心ください。
まずはストレッチで体をあたためてから始めましょう。
ご自分に合った強さで、無理なく続けられます。
楽しく体を動かすお時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
まずはストレッチで体をあたためてから始めましょう。
ご自分に合った強さで、無理なく続けられます。
楽しく体を動かすお時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
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📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：足元が安定する室内シューズをおすすめします（お持ちでない場合はご相談ください）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 2日（木）10時から
- 7月14日（火）13時から
2026年 8月
- 8月 4日（火）13時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月 7日（火）13時から
- 7月21日（火）13時から
2026年 8月
- 8月14日（金）13時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
運動が久しぶりでも、大丈夫ですか？
はい、まったく問題ありません。まずはストレッチで体をあたためてから始めますので、いきなりきつい動きはありません。ご自分のペースで、少しずつ体を慣らしていきましょう。
「筋トレ」と聞くと、きつそうで不安です。
ご安心ください。このレッスンは、一人ひとりに合わせた強さで行う「やさしい筋トレ」です。息が上がるようなきつい運動ではありませんので、体力に自信のない方も取り組んでいただけます。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「運動不足を解消したい」という方に人気のレッスンです。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。