いつまでも自分の足で歩くための筋トレとは

このレッスンは、いつまでも自分の足で歩き続けるために、下半身の筋肉をきたえていくレッスンです。 私たちの体の筋肉は、その多く（およそ7割）が下半身に集まっているといわれています。 だからこそ、歩くために必要な下半身の筋肉を、少しずつ動かしていくことが大切です。

いくつになっても、自分の足で歩くことは、毎日を元気に過ごす土台になります。 無理のない範囲で、ご自分のペースに合わせて体を動かしていきますので、筋トレが初めての方や、体力に自信のない方もご安心ください。 足腰を動かしておくことは、転倒予防にもつながるといわれています。

「最近、足腰が弱ってきた気がする」——そんな方こそ、どうぞお気軽にお越しください。