オーラルフレイル– tag –

口の渇き（ドライマウス）が気になる60代・高齢者の方へ。いちばん多い原因は薬の副作用で、脱水や口呼吸、シェーグレン症候群などの病気も。唾液の働き、むし歯や飲み込みへの影響、水分のとり方・加湿・保湿剤の選び方、受診の目安を公的情報と専門家の解説をもとに整理しました。

高齢者の口腔ケアのやり方を、歯みがき・歯と歯の間・舌・入れ歯のお手入れに分けて解説。フッ化物配合歯みがき剤の使い方、舌のケアは起床時に1回、入れ歯は1日1回外すなど、厚生労働省や健康長寿ネットの情報をもとに、誤嚥性肺炎を防ぐ理由、家族が手伝うときのポイント、歯科受診の目安までまとめました。

年齢とともに声が小さくなった、かすれると感じる60代・シニアの方へ。自宅でできる発声練習のやり方を、腹式呼吸から滑舌トレーニング、音読・歌まで7つ紹介します。オーラルフレイルや誤嚥予防、口腔機能の維持につながる声の習慣を、続けるコツとあわせてまとめました。