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「階段の上り下りで膝がズキッとする」「長く歩くと膝が重だるくなる」「正座やしゃがむ動作が怖くなってきた」――こうした膝の痛みは、高齢者・60代以降の方に急増しま...

「自宅で足腰を鍛えることを始めたいけれど、何をどうやればいいかわからない」「正しいやり方で行えているか不安」――そんな方のために、この記事では太ももの筋肉を中...