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60代におすすめの運動を、自宅で無理なく続けられる簡単メニュー7選としてご紹介します。筋力の低下や転倒予防、フレイル予防を意識しながら、体力維持と健康寿命につながる運動習慣づくりのコツを、まちFit編集部が公的データをもとにやさしく解説します。まずは見学から。

シニアの健康習慣は、60代からの健康寿命を延ばし、自立した生活を守る土台です。運動・栄養・社会参加を軸に、フレイル予防・介護予防・転倒予防につながる無理なく続く10の習慣と続けるコツを、公的データをもとにやさしく解説します。まずは見学から。

川崎で高齢者向けの体操教室をお探しの方へ。60代・70代が無理なく続けられる教室の選び方、運動で期待できること、費用や通い方のポイントをまちFit編集部が公的データをもとに解説。地域で通えるシニア向けスタジオもご紹介します。

※本記事にはアフィリエイト広告（プロモーション）を含みます。 「最近、お腹まわりに脂肪がついてきた」「体重は変わらないのに体型が変わった気がする」「体脂肪率の...

「できるだけ長く、自分の足で歩き続けたい」「介護が必要になることなく、最後まで自分らしく生きたい」――こうした思いを持つ方は多いのではないでしょうか。 この思い...

「将来、子どもや家族に迷惑をかけたくない」「介護が必要になることを防ぎたい」「できるだけ長く、自分の足で動き続けたい」――こうした思いを持つ60代の方は多いので...