STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
チェアビクス
無料体験OK
はじめての方も安心
イス使用
運動強度：ふつう
カラダを整える
チェアビクス 座ったまま、自分のペースでできる有酸素運動
椅子に座ったまま、無理なく体力づくりの45分。
体力に自信がない方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 庄村 秀子
- 場所
- 川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マット不要／室内シューズ任意）
運動が久しぶりの方も、ひざや腰に不安がある方でも安心。
まちFitのチェアビクスは、川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、椅子に座ったまま自分のペースで体を動かせる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 有酸素運動をしたいけれど、ひざや腰が心配
- 無理なく体力を保っていきたい
- 運動不足や体力の低下が気になる
- 自分のペースで、ゆっくり運動したい
- 立ちっぱなしの運動は、少し不安がある
そんな方にこそ、チェアビクスがおすすめです。
まちFitのチェアビクスが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
チェアビクスとは
チェアビクスは、椅子に座ったまま行う、やさしい有酸素運動（エアロビクス）です。 椅子を使いますので、ひざや腰へのご負担が少なく、立ちっぱなしが不安な方も安心して取り組んでいただけます。
運動の強さは、自分のペースで無理なく参加できるちょうどよい強さです。 続けて体を動かすことは、体力を保つことや、健康的な毎日づくりにもつながるといわれています。 「きつい運動はちょっと…」という方でも、心地よく汗をかける45分間です。
運動が苦手な方、長く体を動かしていなかった方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
椅子に座って安心
立ったままの運動が不安な方も、椅子を使って安全に有酸素運動を続けられます。
自分のペースで無理なく
「疲れたら休む」で大丈夫。ご自分のペースで、無理なく体を動かせます。
体力づくりにつながる
続けて体を動かすことで、日々の体力を無理なく保ちやすくなります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 無理なく有酸素運動を続けやすくなります
- 手足を動かすことで、体が軽くなりやすくなります
- 続けることで、日々の体力を保ちやすくなります
- 自分のペースで、運動を習慣にしやすくなります
- 体を動かして、気分がすっきりします
- いきいきとした毎日を過ごしやすくなります
通ってくださっている方の声
チェアビクスには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
斉藤さん（川崎）
座ったままなので、ひざを気にせず続けられます。自分のペースでできるのが何よりありがたいです。
松本さん（川崎）
きつくないのに、じんわり汗をかけます。無理なく続けられて、体が軽くなった気がします。
井上さん（川崎）
先生が一人ひとりに合わせて声をかけてくださるので、安心して通えています。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
庄村 秀子しょうむら ひでこ
一人ひとりの体調やペースに丁寧に寄り添う指導が持ち味の先生です。座って行うチェアビクスを担当し、「無理なく、でもしっかり」体を動かせるレッスンづくりを大切にしています。 シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
がんばりすぎなくて大丈夫です。
ご自分のペースで、無理なく体を動かしましょう。
続けるうちに、きっと体が軽くなってきます。
どうぞお気軽にご参加ください。
ご自分のペースで、無理なく体を動かしましょう。
続けるうちに、きっと体が軽くなってきます。
どうぞお気軽にご参加ください。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
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📍 川崎スタジオ
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル(マットは不要です)
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 川崎スタジオ
2026年 8月
- 8月25日（火）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
有酸素運動というと、きつそうで心配です。
ご安心ください。椅子に座ったまま行いますので、立ちっぱなしのつらさはありません。運動の強さも、自分のペースで無理なく参加できるちょうどよい強さです。「疲れたら休む」で大丈夫です。
体がかたくても、運動が苦手でも参加できますか？
はい、まったく問題ありません。やわらかさや上手さを比べるレッスンではありません。ご自分の動かせる範囲で、ゆっくり続けていただければ大丈夫です。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「体力に自信がない」という方こそ、まずはチェアビクスから始めてみてください。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。