このレッスンで得られる効果

• かたくなった筋肉が、ほぐれます
• 座ったままでも、全身に刺激が入ります
• 体を支える筋肉が使われ、姿勢が安定します
• 脚に不安がある方でも、無理なく運動を続けられます
• 動かしにくかった部分が、動かしやすくなります
• 力まずに運動する感覚が、身につきます

通ってくださっている方の声

ボールトレーニングには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。

71歳 ／ 女性

大島さん（川崎）

座ったままなのに、終わるとしっかり体を動かした感じがあります。ボールが楽しいです。

66歳 ／ 女性

野口さん（川崎）

脚に不安があるので、立たなくていいのが助かります。肩まわりが軽くなりました。

78歳 ／ 女性

岩田さん（川崎）

先生がひとりずつ見てくださるので、力の入れ方が分かってきました。

※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。

担当インストラクター

インストラクター

庄村 秀子しょうむら ひでこ

ボールを使った体づくりの指導を得意とする先生です。 やさしい動きで、一人ひとりの体に合わせてていねいに導いてくれます。 気になる悩みにもあたたかく寄りそう、シニア世代の方に人気の先生です。

インストラクターからメッセージ

ボールをさわるところから始めましょう。
むずかしいことは何もありません。
座ったままでも、体がしっかり目覚めていくのを感じられます。
よろしくお願いいたします。

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● 持ち物：お飲みもの・タオル（ボールはご用意します）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）

● 室内シューズ：任意です。くつ下のままでもご参加いただけます

● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）

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