STEP
01
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ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
SHiNE™ダンスエクササイズ
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：しっかり
元気に動く
SHiNE™ダンスエクササイズ 音楽に合わせて、楽しく踊る有酸素運動
ダンスの動きで、笑顔になれる45分。
踊るのが初めての方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- Minako
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（動きやすい室内シューズ）
ダンスが初めての方も、体を動かすのが好きな方も大歓迎。
まちFitのSHiNE™ダンスエクササイズは、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、音楽に合わせて楽しく踊れる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 音楽に合わせて、楽しく体を動かしたい
- 踊ってみたいけれど、経験がなくて不安
- しっかり汗をかいて、気分をリフレッシュしたい
- 全身を使って、元気に運動したい
- 楽しみながら続けられる運動を探している
そんな方にこそ、SHiNE™ダンスエクササイズがおすすめです。
まちFitのSHiNE™ダンスエクササイズが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
SHiNE™ダンスエクササイズとは
SHiNE™ダンスエクササイズは、ジャズ・バレエ・ヒップホップの基本的な動きを取り入れた、ダンスによる有酸素運動です。 音楽に合わせて楽しく踊りながら、体を動かしていきます。 むずかしい振り付けはありませんので、ダンスが初めての方も安心してご参加いただけます。
楽しく踊って汗をかくうちに、全身の柔軟性やバランス、 足腰の力を無理なく使うことにつながります。 体を動かしたあとは、心身ともにスッキリ。 笑顔でリフレッシュできる45分間を、ご一緒しましょう。
「踊れるかしら」とご心配な方も、どうぞお気軽にお越しください。先生が一つひとつ、やさしくお伝えします。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
初めてでも安心の振り付け
むずかしい動きは使いません。ゆっくり丁寧にお伝えするので、経験がなくても大丈夫です。
踊る楽しさで笑顔に
音楽に合わせて体を動かすうちに、自然と笑顔に。気分まで前向きになりやすいレッスンです。
全身をバランスよく使う
腕・体幹・足腰まで全身をのびのび動かし、柔軟性やバランスを無理なく使えます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 音楽に合わせて、楽しく体を動かせます
- しっかり汗をかいて、気分がすっきりしやすくなります
- 全身の柔軟性やバランスを使いやすくなります
- 足腰を動かす楽しさを感じられます
- 笑顔になり、気持ちが前向きになります
- 毎週の楽しみができ、生活にはりが出ます
通ってくださっている方の声
SHiNE™ダンスエクササイズには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
田中さん（池上）
踊るのは初めてでしたが、先生がゆっくり教えてくださるので安心。いい汗をかいて笑顔になれます。
佐藤さん（川崎）
音楽に合わせて動いていると、あっという間の45分。終わったあとの爽快感が毎週の楽しみです。
鈴木さん（池上）
むずかしい振り付けがないので、ついていけます。体を動かすと気分まで明るくなりますね。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
Minako
音楽に合わせて踊る楽しさを、ていねいに伝えてくれる先生です。ジャズやヒップホップの基本を取り入れたダンスエクササイズを担当しています。 一人ひとりのペースに合わせた、明るくやさしい指導には定評があり、シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
上手に踊れなくても、まったく問題ありません。
音楽に合わせて体を動かすだけで、心も体もスッキリします。
笑顔でリフレッシュできる時間を、ご一緒しましょう。
お気軽にお越しください。
音楽に合わせて体を動かすだけで、心も体もスッキリします。
笑顔でリフレッシュできる時間を、ご一緒しましょう。
お気軽にお越しください。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル（多めの水分をご用意ください）
● 服装：動きやすい服装でお越しください（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服装でお越しください（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：安全のため、動きやすい室内シューズをおすすめします（お持ちでない方はご相談ください）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 9日（木）11時から
- 7月23日（木）11時から
2026年 8月
- 8月 6日（木）11時から
- 8月27日（木）11時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月14日（火）14時から
- 7月28日（火）14時から
2026年 8月
- 8月18日（火）14時から
- 8月25日（火）14時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
ダンスの経験がなくても、参加できますか？
はい、まったく問題ありません。SHiNE™ダンスエクササイズは、基本的な動きを取り入れた、やさしいダンスです。先生がゆっくり丁寧にお伝えするので、初めての方も安心してご参加いただけます。
振り付けを覚えられるか、心配です。
その場ですぐに覚えなくても大丈夫です。何度か通ううちに、自然と体が動くようになっていきます。覚えることよりも、音楽に合わせて楽しく動くことを大切にしています。
どのくらいの年齢の方が、参加されていますか？
まちFitはシニア世代の方のための教室です。60代から80代まで、幅広い年代の方が通ってくださっています。「踊るのは初めて」という方も、たくさんいらっしゃいます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。