STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
フラダンス
無料体験OK
はじめての方も安心
室内シューズ
運動強度：ふつう
元気に動く
フラダンス 手の動きと音楽で、心をこめて踊るフラ
歌詞を手で表す、心やすらぐフラの45分。
フラが初めての方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 堀江 美紀
- 場所
- 池上
- 持ち物
- お飲みもの・タオル・室内シューズ
フラが初めての方も、体力に自信がない方でも安心。
まちFitのフラダンスは、大田区・池上で、60代・70代の方を中心に、音楽に癒されながら心をこめて踊れる人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 音楽に癒されながら、体を動かしたい
- 手や体を動かして、頭の体操をしたい
- 正しい姿勢を身につけたい
- 体幹（たいかん）をやさしく使いたい
- 楽しみながら、無理なく続けたい
そんな方にこそ、フラダンスがおすすめです。
まちFitのフラダンスが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
フラダンスとは
フラダンスは、ステップに合わせて、歌詞の意味を手の動き（ハンドモーション）で表すダンスです。 ハワイの美しい音楽に合わせて、心をこめてゆったりと踊ります。
腰を少し落とすステップは、体幹（たいかん）をやさしく使い、正しい姿勢を学ぶきっかけになります。 手と足を別々に動かし、歌詞を思い出しながら踊るので、頭の体操にもなるといわれています。
音楽に癒されながら、心も体もゆったりと。フラが初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
手の動きで心をこめて
歌詞の意味を手の動きで表します。心をこめて踊る、やさしいひとときです。
体幹をやさしく使う
腰を少し落とすステップで、体幹（たいかん）をやさしく使い、姿勢を整えるきっかけになります。
音楽と手の動きで頭の体操
手と足を別々に動かし、歌詞を思い出しながら踊ることは、頭の体操にもなります。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 体幹（たいかん）をやさしく使えます
- 正しい姿勢を学ぶきっかけになります
- 手と足を動かすことで、頭の体操になります
- ハワイの音楽で、気持ちが穏やかになります
- 足腰を動かす習慣がつきやすくなります
- 心をこめて踊る、楽しい時間になります
通ってくださっている方の声
フラダンスには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
松本さん（池上）
手の動きに意味があると知って、踊るのがより楽しくなりました。音楽を聴くと心が癒されます。
井上さん（池上）
手と足を別々に動かすので、ちょっとした頭の体操になります。踊ったあとは気持ちがすっきりします。
木村さん（池上）
先生がやさしく教えてくださるので、初めてでも安心でした。ゆったり踊れるのが気に入っています。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
堀江 美紀ほりえ みき
フラダンスを専門とする先生です。フラダンスのレッスンを担当しています。 一人ひとりに寄りそう、やさしくていねいな指導に定評があります。シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
むずかしいことは、何もありません。
ハワイの音楽に合わせて、心をこめてゆったり踊りましょう。
踊ったあとの、やすらかな気分をぜひ味わってください。
お会いできるのを楽しみにしています。
ハワイの音楽に合わせて、心をこめてゆったり踊りましょう。
踊ったあとの、やすらかな気分をぜひ味わってください。
お会いできるのを楽しみにしています。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
QR読み取り
🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル・室内シューズ
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：すべりにくい運動靴・室内シューズをご用意ください（安全のためのお願いです）
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月31日（金）13時から
2026年 8月
- 8月 4日（火）11時から
- 8月18日（火）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
フラが初めてでも、大丈夫ですか？
はい、どうぞご安心ください。フラダンスは、ゆったりとした動きが中心の初心者にもやさしいクラスです。手の動きから少しずつ覚えていけますので、初めての方も安心してご参加いただけます。
服装や持ち物は、何が必要ですか？
動きやすい服装であれば、普段着でも構いません。足元は安全のため、すべりにくい室内シューズをご用意ください。お飲みものとタオルもお持ちいただくと安心です。
振り付けを覚えられるか心配です。
はい、ご安心ください。一度に全部を覚える必要はありません。手の動きを少しずつ、くり返し練習していきます。覚えようとすること自体が、よい頭の体操にもなります。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。