ノルディックウォーキング– tag –

ノルディックウォーキングは2本のポールを突きながら歩く運動です。60代・高齢者に向くディフェンシブ・スタイルの特徴、研究でわかった効果、ポールの長さ（身長×0.63）と持ち方・歩き方、膝の痛みや杖との違いなどの注意点を、まちFit編集部が解説します。