体力低下– tag –

「以前と同じことをしているのに、急に疲れやすくなった」「体力がどんどん落ちている気がする」「朝起きるのがつらくなった」――50代の女性からよく聞かれる声です。 こ...

ウォーキングは60代の方に最もおすすめできる運動のひとつです。しかし「歩くとすぐ疲れる」「どのくらいのペースで歩けばいいかわからない」「膝・腰に不安があって長...

「以前より疲れやすくなった」「階段でなんとなく息が上がる」「体を動かす機会が減ってきた」――40代・50代でこうした変化を感じ始めている方は多いのではないでしょう...

「近所を少し歩いただけなのに、すぐ足が重くなる」「ちょっと歩いただけで息切れする」「以前は平気だった距離が、途中で休みたくなる」――こうした変化はなぜ起きるの...

60代女性の体がだるい・体力が落ちたと感じる主な原因（更年期とその後の女性ホルモンの変化、筋肉量・全身持久力の低下、睡眠の変化）と、ロコチェックで確かめる体力低下のサイン、受診の目安、自宅でできる筋トレと休み方を解説します。

「最近、体が思うように動かない」「少し動いただけですぐ疲れる」――その変化の背景には、筋力低下が深く関わっていることが多いです。 筋力低下は年齢のせいだと思いが...

「運動しなきゃとわかっているけど、続かない」「何か始めようとしても三日坊主になってしまう」――こうしたお悩みは、60代の多くの方が感じていることです。 実は、運動...