ボール体操– tag –

シニア・60代の方が自宅でできるボール体操を、座って・立って・家族と楽しむ9種目に分けてご紹介します。転倒予防や体力維持、フレイル予防につながる続け方のコツや、安全に行う準備まで、まちFit編集部監修でやさしく解説します。