尿もれ– tag –

10分おきにトイレが近い、夜中に何度も起きる――シニア・高齢者の頻尿について、膀胱炎・過活動膀胱・前立腺肥大症・多尿などの原因、すぐに受診したいサイン、排尿日誌や膀胱訓練など自宅でできる対処法を、日本泌尿器科学会などの情報をもとに整理しました。

骨盤底筋体操のやり方を、60代・シニア女性向けにやさしく解説します。加齢や出産でゆるみやすい骨盤底筋を無理なく鍛え、尿もれ・頻尿の予防につながる自宅ケアを、寝ながら・座りながらできる方法と続けるコツとあわせて紹介します。