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シニアの一人暮らしで困ることを、生活・体・心の3つの面から整理しました。転倒予防やフレイル予防、栄養や水分のとり方、離れて暮らす家族ができる備えまで、60代・高齢者が今日から取り組める対策と工夫をまちFit編集部がやさしく解説します。