STEP
01
お電話・ホームページで
お好きな日時をご予約
お電話、またはホームページで、
ご都合のよい日にちをお選びください。
お電話が一番かんたんです。
ボールピラティス
無料体験OK
はじめての方も安心
マット使用
運動強度：ふつう
しなやかに整える
ボールピラティス やわらかいボールで、体の使い方を感じるピラティス
ボールを使って、姿勢の土台をととのえる45分。
運動が久しぶりの方も、ご安心ください。
- レッスン時間
- 45分間
- 担当の先生
- 守山 麻衣
- 場所
- 池上／川崎
- 持ち物
- お飲みもの・タオル
（マット・ボールはご用意します）
運動が久しぶりの方も、自分の体の使い方が分からない方でも安心。
まちFitのボールピラティスは、大田区・池上／川崎区・京町で、
60代・70代の方を中心に、姿勢をととのえたい方に人気のレッスンです。
こんなお悩みは、ありませんか？
- 自分がどこの筋肉を使えているのか分からない
- 姿勢が丸くなってきた気がする
- 無理なく体幹（たいかん）をととのえたい
- 呼吸が浅く、体が固まっている気がする
- きつい筋トレは苦手だが、体を整えたい
そんな方にこそ、ボールピラティスがおすすめです。
まちFitのボールピラティスが、安心な理由
シニア専門のスタジオ
まちFitは、シニア世代のための健康スタジオです。設備もレッスンも、シニアの方が安心して過ごせるよう整えています。
60代・70代が中心
通っているのは同世代の方ばかり。「自分だけ場違いかも…」という心配はいりません。
専門講師がサポート
経験豊富な専門のインストラクターが、お体の状態に合わせて、丁寧にお手伝いします。
無料体験の流れ
はじめての方も安心してご参加いただけます。 ご予約からレッスン後のご案内まで、3つのステップでご紹介します。
お電話・ホームページで
STEP
02
動きやすい服装で、
始まる5〜10分前にご来店
動きやすい服装でお越しください。
レッスンに必要なものはご用意しておりますので、
お気軽にご参加いただけます。
STEP
03
45分のレッスンのあと、
スタジオのご案内も
レッスンのあと、スタジオの使い方や、
通い方を丁寧にご案内します。
入会はその日に決めなくても大丈夫です。
!
ご不安なことがあれば、スタッフが丁寧にお手伝いいたします。どうぞお気軽にご参加ください。
ボールピラティスとは
ボールピラティスは、マットの上で、直径20cmほどのやわらかいボールを使って行うピラティスです。 ボールに手や体を添えて動くことで、今どこの筋肉を使っているのかを、ご自身でやさしく感じ取っていただけます。
姿勢をささえる筋肉や、体の奥にある骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）にやさしく働きかけていきます。 呼吸に合わせてゆっくり動くので、力みすぎることなく、すっきりとした姿勢づくりにつながります。 きつい運動ではありませんので、どうぞご安心ください。
ピラティスが初めての方、体を動かすのが久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しください。
無理なく、
気持ちよく続けられる
やさしいプログラムです
ボールで筋肉を感じやすく
やわらかいボールを支えにすることで、どこを使っているかを無理なく感じられます。
姿勢の土台をととのえる
体をささえる筋肉にやさしく働きかけ、すっきりとした姿勢づくりを目指します。
呼吸に合わせてゆっくり
呼吸に合わせて丁寧に動くので、力みすぎず、心地よく続けられます。
初めての方や体力に自信がない方でも大丈夫！ 一人ひとりのペースに合わせて、丁寧にサポートします。
このレッスンで得られる効果
- 自分の体の使い方に気づきやすくなります
- 背筋がのびて、姿勢がととのいやすくなります
- おなかや腰まわりを、やさしく支える感覚が育ちます
- 深い呼吸がしやすくなり、気持ちが落ち着きます
- 立ったり座ったりする動作が、楽になっていきます
- 続けるうちに、体を動かす楽しさを感じられます
通ってくださっている方の声
ボールピラティスには、60代から80代まで、幅広い年代の方がいらしています。
実際に通ってくださっている方の声を、ご紹介します。
山本さん（池上）
ボールがあると、どこに力を入れればいいのかが分かりやすいです。姿勢を気にするようになりました。
小林さん（川崎）
きつい運動ではないので、私でも無理なく続けられます。終わったあとは背中がすっと軽くなります。
渡辺さん（池上）
呼吸に合わせてゆっくり動くのが心地よく、毎週の楽しみになっています。
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。お名前は仮名です。
担当インストラクター
インストラクター
守山 麻衣もりやま まい
ヨガとピラティスを専門とする先生です。ボールピラティス・椅子ピラティス・ハタヨガなど、いろいろなレッスンを担当しています。 一人ひとりのお体の調子に合わせた丁寧な指導には、定評があります。シニア世代の方からの信頼もとても厚い先生です。
インストラクターからメッセージ
どなた様もお気軽にご参加ください。
むずかしい事は何もありません。
ボールを使って、楽しく体をととのえていきましょう。
よろしくお願いいたします。
むずかしい事は何もありません。
ボールを使って、楽しく体をととのえていきましょう。
よろしくお願いいたします。
無料体験レッスン受付中
🎁 はじめての方は 無料でお試しできます
まちFitでは、初めての方に 無料体験 をご用意しております。
「自分に合うかしら？」とご心配な方も、まずは1回、お気軽にお試しください。
⚡ 当日のご予約も大丈夫です（空きがあれば、すぐにご参加いただけます）
ご予約方法
方法 2
電話・LINEで予約
お電話またはLINEで、ご希望の日時をお知らせください。
スタッフが空き状況をご案内します。
LINEで友だち追加 （店舗別）
👇 下の緑色の「友だち追加」ボタンをクリックしてください
PCの方は右側のQRコードをスマホで読み取ってもOK
📍 池上スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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📍 川崎スタジオ
👆 クリックで友だち追加
📱 スマホで
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🕒
お電話の受付時間：火〜土 10:00〜18:00
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
（LINEは24時間受付／返信は受付時間内）
● 持ち物：お飲みもの・タオル(マット・ボールはご用意します)
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 服装：動きやすい服であればOKです（普段着でも構いません）
● 室内シューズ：任意です。マットの上ですので、裸足・靴下でもご参加いただけます
● ご予約：当日のご予約もOK（空き状況によります／お早めのご予約がおすすめ）
ご予約の前のご相談だけでも大丈夫です
「いきなり予約は不安…」という方へ
レッスンの内容、持ち物、お体のことなど、どんな小さなことでもおたずねください。
「持病があるけれど大丈夫？」「家族が一緒に見学してもいい？」 — そんなご質問にも、スタッフが丁寧にお答えします。
レッスンスケジュール
📍 池上スタジオ
2026年 7月
- 7月 7日（火）10時から
- 7月10日（金）11時から
2026年 8月
- 8月12日（水）10時から
- 8月25日（火）11時から
📍 川崎スタジオ
2026年 7月
- 7月14日（火）11時から
2026年 8月
- 8月18日（火）11時から
※ スケジュールは変更になる場合がございます。最新情報は予約サイトをご確認ください。
スタジオへの行き方
📍 池上スタジオ
住所〒146-0082
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
東京都大田区池上6-38-3
リナス池上 1階
🚃 電車東急池上線「池上駅」から
徒歩約7分
徒歩約7分
🚌 バス東急バス（井03・品94・蒲01）
「池上6丁目」バス停 下車
「池上6丁目」バス停 下車
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
📍 川崎スタジオ
住所〒210-0848
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
神奈川県川崎市川崎区京町2-15-6
神和ビル 103
🚃 電車JR南武線「川崎新町駅」徒歩約10分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
JR南武線「小田栄駅」徒歩約12分
🚌 バス川27・28・30 系統
「京町」バス停 下車 徒歩1分
「京町」バス停 下車 徒歩1分
📞 電話番号03-5776-2897
⏰ 店舗の営業時間火曜〜土曜 10時〜15時
（日・月・祝日 お休み）
（日・月・祝日 お休み）
よくあるご質問
体がかたくても、参加できますか？
はい、まったく問題ありません。ボールピラティスは「やわらかさを比べる」ものではなく、ご自分の動かせる範囲で、ゆっくり動かしていくレッスンです。ボールが体をやさしく支えてくれるので、無理なく取り組んでいただけます。
ボールやマットは、自分で用意するのですか？
いいえ、ボールもマットもスタジオでご用意しております。手ぶらでお越しいただけます。お飲みものとタオルだけ、お持ちください。
ピラティスが初めてでも、大丈夫ですか？
はい、初めての方こそ歓迎です。まちFitはシニア世代の方のための教室で、60代から80代までの方が通ってくださっています。基本の動きから、先生がやさしくお伝えしていきます。
体験のご予約は、どこからできますか？
持病があったり、ひざの手術をしたことがあっても大丈夫ですか？
ご予約のときに、お気軽にご相談ください。お体の状態に合わせて、動きを調整しながら、安全にご参加いただけるよう、インストラクターがお手伝いいたします。
家族が一緒に見学してもいいですか？
はい、もちろん大丈夫です。ご家族の方の見学も歓迎しております。「一人で行くのが少し不安」という方は、どうぞご一緒にお越しください。