棒体操– tag –

棒体操は、シニアや60代の方が自宅でできるやさしい運動です。棒を使った肩・肩甲骨のケアや姿勢づくり、転倒予防やフレイル予防に役立つやり方5種と、安全に長く続けるためのコツを、まちFit編集部監修のもと、運動が久しぶりの方にもわかりやすく紹介します。