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60代・シニアが生きがいを見つけるための考え方と、趣味・社会参加・体を動かす習慣づくりのヒントをわかりやすくまとめました。フレイル予防や介護予防、毎日の充実にもつながる、無理なく続けられる一歩を、まちFit編集部がやさしく解説します。