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60代・シニアの冬の健康管理を公的機関の情報でやさしく整理。寒い家と血圧、部屋の温度差、入浴、暖房器具の低温やけど、乾燥と感染症、水分と食事、室内運動、雪道の転倒予防まで、元気に過ごすコツと救急車を呼ぶサインをまとめました。

70代の血圧の正常値は？高血圧の基準は年齢で変わらず、診察室140/90・家庭135/85以上が高血圧の範囲です。令和6年国民健康・栄養調査の70歳以上の平均値134.8/74.2、2025年ガイドラインの降圧目標（75歳以上を含む）、家庭血圧の測り方と受診の目安、減塩と運動のコツを厚労省・日本高血圧学会の情報で解説します。