肩甲骨– tag –

棒体操は、シニアや60代の方が自宅でできるやさしい運動です。棒を使った肩・肩甲骨のケアや姿勢づくり、転倒予防やフレイル予防に役立つやり方5種と、安全に長く続けるためのコツを、まちFit編集部監修のもと、運動が久しぶりの方にもわかりやすく紹介します。

五十肩による肩の痛みや動かしにくさが気になる60代・シニアの方へ。自宅でできるやさしい五十肩ストレッチと、無理をしないための注意点、受診の目安をまちFit編集部監修でわかりやすく解説します。肩のケア習慣づくりにお役立てください。

「肩が重くて頭まで痛くなる」「首の後ろがいつも張っている」「腕を上げると肩がゴリゴリ音がする」――こうした肩こりの悩みは60代以降にますます深刻になりがちです。 ...