疲労回復– tag –

シニア・高齢者がすぐ疲れる・しんどいと感じる主な原因（筋肉量の減少、活動量と食欲の低下、気づきにくい脱水、睡眠の変化、病気）と、フレイルのサイン、疲れをためない生活の対策、受診の目安を解説します。

「よく寝たはずなのに翌朝も疲れている」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」「昼間に強い眠気が来る」――こうした睡眠の悩みは60代以降に急増します...

60代女性の体がだるい・体力が落ちたと感じる主な原因（更年期とその後の女性ホルモンの変化、筋肉量・全身持久力の低下、睡眠の変化）と、ロコチェックで確かめる体力低下のサイン、受診の目安、自宅でできる筋トレと休み方を解説します。