こむら返り– tag –

夜中や明け方に足がつるこむら返りは、60代・シニアに増えやすい身近な悩みです。加齢や水分・ミネラル不足、筋肉の疲れや冷えといった原因と、就寝前のふくらはぎストレッチや水分補給など今日からできる予防・対策を、まちFit編集部監修でわかりやすくまとめました。