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「70代になって、どんな運動をすればいいかわからない」「80代でも運動できるの？」「転倒が怖くて激しい運動は不安」――70代・80代の方・そのご家族からよく聞かれる声...

「自宅で足腰トレーニングを始めたいけれど、何をどうやればいいかわからない」「正しいやり方で行えているか不安」――そんな方のために、この記事では8種目の足腰トレー...