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高齢者の夏バテ予防には、涼しい室内でできる運動とこまめな水分補給、たんぱく質を切らさない食事が欠かせません。シニアが夏に弱りやすい理由から自宅でできる対策まで、厚生労働省と環境省の資料をもとにまちFitがやさしく解説します。

高齢者の食欲不振は、加齢や薬、こころの不調などが重なって起こり、放置すると低栄養やフレイルにつながります。本記事ではシニアの食欲が落ちる原因と、今日からできる食事の工夫・対策、受診の目安を、公的機関の情報をもとに分かりやすく解説します。

高齢者の食事メニューにお悩みの方へ。シニアの低栄養やフレイルを防ぐ栄養素、たんぱく質の摂り方、朝昼夕の1日の献立例、食欲がないときの工夫まで、まちFit編集部が具体的に解説します。健康寿命を延ばす食習慣を今日から始めましょう。

60代女性のホルモンバランスは閉経後に大きく変化します。女性ホルモンの減少で起こる不調と上手に付き合い、更年期以降を元気に過ごすための運動・食事・睡眠の習慣を、まちFit編集部監修でわかりやすく解説します。今日から無理なく始められます。

60代女性のダイエットは、無理な食事制限より栄養バランスと筋肉の維持が大切です。太りにくい体をつくる食事の基本、たんぱく質の摂り方、無理なく続く献立と運動のコツをまちFit編集部がやさしく解説します。今日から始めてみませんか。

高齢者のたんぱく質は筋肉量を守り健康寿命を支える大切な栄養素です。本記事では1日の必要量の目安や毎食に分けて摂るコツ、吸収を高める食べ方、腎臓への配慮まで、まちFit編集部監修でわかりやすく解説します。今日の食事づくりにお役立てください。

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